烦恼，我只是一个普普通通的研究生

近年来

我们总能看到一些类似新闻

就业要求985

婚恋要求某某大学毕业

甚至幼儿都要参加各种体验营

这些现象的产生

都与学历焦虑息息相关

怎么规避焦虑带来的烦恼

调节自己到更好的状态

快来和妍妍一起看看吧

我的焦虑是这样来的

我是毕业班学生，在找工作的路上，我发现学历鄙视链出现在各个行业，就业岗位也逐渐加上了各式各样的学历限制，我还可以找到合适的工作吗？

我是研究生新生，我发现高学历的人才越来越多，三年后毕业我真的有竞争力吗？我是不是也要再提升一下自己的学历？

社会学学者认为，学历焦虑有一个基本取向——不仅追求向上，而且规避向下。

具体来说，就是年轻人通过对学历的追求，以期获得一个更好的工作、更好的伴侣和更有前途的未来。其本质上是要实现自身和家庭的阶层流动，不仅要通过去好学校读书和去好单位工作追求向上流动的机会，也想通过找同等学历的另一半和努力培养下一代，来规避向下流动的可能。

摆正心态，我这样告诉我自己

01

有学历焦虑是正常的

社会整体处于一个向上流动的状态。个人身处在这样的社会中，就像身处于一个在海洋里快速向前游动的沙丁鱼群，稍稍慢一点，就会感受到相对速度，就会感受到压力。

02

适当的学历焦虑推动着我们进步

有了压力，我们才会有动力。竞争对人的发展有一定的促进作用，在前进的压力下，我们努力去实现我们追求的目标、客观地评价自己、克服缺点，发扬优点，不断进步。

03

个体可以不屈从于社会因素影响

个体性才是社会发展的基础。每个个体都是不一样的，不是一纸文凭就定性了一个人的前半生、也决定了一个人的后半生。找到一份什么样的工作更在于努力和选择，名校毕业证书也并不真正提供工作。

04

“读书无用”实际上是进入死胡同

我们必须承认，学历越高，相关发展一般也会更快，学历低的人面临的上升瓶颈也是真实存在的。鼓吹读书无用的人和过度看重学历的人都是不深入思考问题而妄下结论的人，事实往往不是受单一因素影响的，而是多种因素共同作用的结果，用“幸存者偏差”思考问题的结果就是以偏概全。

05

要冷静对待学历，不过度焦虑

各种行业都对学历的要求，换个角度想，这不正是社会承认了我们之前的努力的一种表现吗？我们身边的人大多和我们在一条起跑线上，我们分析周围人以求刻画出社会的全貌，显然是不可能的。事实上，只有合理自我定位，找到优点、认清不足、努力弥补，为自己找寻多样化的道路，才是一条正途。对待学历，我们应存有敬畏，不过度神化，也不过度忽视。

马上行动，积极迎接新生活

调整心态后

我们就要向着更好的方向去行动

毕竟

躺在床上大谈焦虑

而不采取行动

才是最愚蠢的行为

关于行动

妍妍也有话说哦

立刻行动

学历焦虑是一种心理状态，但想让它不给自己带来负面影响，就一定要将行动落到实处。

所谓好的开始是成功的一半，普通的开始，也至少是成功的三分之一，所以大家想到就要做哦。现在，给自己一个可以立刻开始的小任务吧。

随手行动

学历焦虑对应的是对自我现状的担忧，如果改变学历很难，那就从小的现状入手开始改变吧。

在我们的生活中，很多事情其实马上就可以干完，比如把衣服放进洗衣机、倒今天的垃圾，立刻做不会占用自己的时间，但拖累下来，就会占很长的时间。现在罗列一下这些事情，每天有意识地提醒自己随手做掉，你会发现你的生活不仅井井有条了起来，还节省了很多时间。

固定行动

有了目标与计划，就要把雄心壮志内化在日常生活中。这些行动可以是积极工作、努力学习，也可以是培养一门兴趣爱好，这些都可以帮我们走出困境，成为更好的自己。

按照自己的计划，做个睡前清单，上写容易做到的三个小事，每天检查自己做到没有，也可以随着时间的变化，添加更多安排哦。

不管周围环境如何

我们要做的

一直都是摆脱桎梏

优化自己

只有不断进步的人

才能不被社会裹挟、淘汰

现在

不管是提升学历

还是自我成长

都马上行动吧

不要因为寒冷就放弃前行

冬天的每个脚印都清晰可见

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山大研究生

sdu-grad

素材来源：光明日报 知乎 搜狐

图片/封面：吧啦巴拉呼 山东大学官网

排版：范宇轩

值班栏目主理：李松坤

责编/策划：韩笑晨